Actividad fìsica Todas esperamos vivir un saludable y feliz embarazo. Dormir bien, hacer ejercicio e intentar relajarnos son claves para nuestro bienestar. Si nosotras nos sentimos estupendo, aumentan las posibilidades de que el bebé también esté disfrutando. Toma en cuenta esta serie de simples datos, que, incorporados a tu rutina, te ayudarán a disfrutar al máximo una de las mejores etapas de tu vida..
Si nos mantenemos en forma durante el embarazo obtenemos diversos beneficios tales como reducir el riesgo de sufrir diabetes gestacional, aumentar las posibilidades de un parto normal y acelerar la recuperación post parto. La gimnasia en el agua se recomienda por su bajo impacto pero aumenta las posibilidades de contraer alguna infección urinaria. Yoga y pilates se recomiendan bajo la supervisión de un experto, y son recomendables porque te servirán para conectarte con tu cuerpo y desconectarte de la ansiedad. Sin embargo,  hay que tener en cuenta que todo ejercicio merece especial cuidado considerando los cambios corporales y la seguridad del bebé. Te recordamos que siempre debes consultar a tu doctor. Con el solo hecho de seguir una rutina diaria de media hora de ejercicio moderado, podrás descansar mejor por las noches y aliviar sus tensiones. Por otro lado, aprovecha también de no hacer nada. Cuando te sientas muy ansiosa, tómate un tiempo para ti y relájate practicando técnicas de respiración. Puedes pasear y caminar, lo cual aparte de ser un buen ejercicio, te distraerá. Para mantener una dieta balanceada no debemos tener una restricción alimentaria, ya que corremos el riesgo de tener un lactante de bajo peso al nacer, y por el contrario, si nuestra tendencia es sobre alimentarnos, incrementamos las posibilidades de alguna malformación fetal. Te sugerimos mirar nuestras recetas. Para evitar la famosa ansiedad, prueba ingerir comidas pequeñas durante todo el día, de modo que nunca estés ni demasiado llena, ni con demasiada hambre.